Високий ГІ

1 169 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

білий рулет ГЛ 37 / 100 г 2/10 Білий хліб ГЛ 37 / 100 г 2/10 Білий хліб кубиками ГЛ 37 / 100 г 3/10 Брецель-булочка ГЛ 37 / 100 г 4/10 Класичний пончик ГЛ 37 / 100 г 2/10 оболонка чалупи ГЛ 37 / 100 г 3/10 основа для пончиків ГЛ 37 / 100 г 2/10 персиковий сироп ГЛ 37 / 100 г 2/10 Підсмажений бейгл ГЛ 37 / 100 г 4/10 Підсмажений хліб із манної крупи ГЛ 37 / 100 г 4/10 Піта ГЛ 37 / 100 г 4/10 половина бейгла ГЛ 37 / 100 г 3/10 Половина пончика ГЛ 37 / 100 г 1/10 пшеничний бейгл ГЛ 37 / 100 г 3.5/10 Пшеничний хліб ГЛ 37 / 100 г 2/10 сироп з білого персика ГЛ 37 / 100 г 1.5/10 слайс хліба ГЛ 37 / 100 г 2/10 Соломка з картоплі ГЛ 37 / 100 г 2/10 тісто для бейгла ГЛ 37 / 100 г 2.5/10 тостовий хліб ГЛ 37 / 100 г 4/10 Упакований білий хліб ГЛ 37 / 100 г 4/10 Хліб ГЛ 37 / 100 г 4/10 Хліб для сендвічів Subway 30см ГЛ 37 / 100 г 4/10 Черствий хліб ГЛ 37 / 100 г 3/10 чорничний бейгл ГЛ 37 / 100 г 4/10 Бухта ГЛ 37.5 / 100 г 2/10 Рако хліб ГЛ 37.5 / 100 г 3.5/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami ГЛ 38 / 100 г 2/10 Márványkalács (Marble Cake) ГЛ 38 / 100 г 1/10 арахісові палички ГЛ 38 / 100 г 2/10 біла булочка ГЛ 38 / 100 г 3/10 Біла булочка ГЛ 38 / 100 г 4/10 біла булочка для сендвіча ГЛ 38 / 100 г 3/10 Брецель-булочка ГЛ 38 / 100 г 4/10 булка для сендвіча ГЛ 38 / 100 г 4/10 булка для суба ГЛ 38 / 100 г 2/10 булка хоагі ГЛ 38 / 100 г 4/10 булочка ГЛ 38 / 100 г 4/10 Булочка ГЛ 38 / 100 г 2/10 Булочка без глютену ГЛ 38 / 100 г 4/10 Булочка для бургера ГЛ 38 / 100 г 2/10 Булочка для гамбургера ГЛ 38 / 100 г 2/10 булочка для сендвіча ГЛ 38 / 100 г 4/10 Булочка для слайдера ГЛ 38 / 100 г 4/10 Булочка з корицею ГЛ 38 / 100 г 2/10 Булочка з маком ГЛ 38 / 100 г 3.5/10 Булочка з маслом ГЛ 38 / 100 г 2/10 Бухта ГЛ 38 / 100 г 2/10 Гарбузова булочка ГЛ 38 / 100 г 4/10 Дозатор для оливкової олії ГЛ 38 / 100 г 3/10 дріжджова булочка половинка ГЛ 38 / 100 г 4/10 Дріжджове тісто ГЛ 38 / 100 г 3/10 Звичайний флетбред ГЛ 38 / 100 г 3/10 Зефірна пінка ГЛ 38 / 100 г 1/10 капкейк ГЛ 38 / 100 г 2.5/10 картопляна соломка ГЛ 38 / 100 г 2/10 Київський торт ГЛ 38 / 100 г 2/10 Кукурудзяний хліб ГЛ 38 / 100 г 3/10 Кукурудзяні чіпси з лляним насінням та сіллю ГЛ 38 / 100 г 3/10 кунжутний бейгл ГЛ 38 / 100 г 2/10 лаваш для кебаба ГЛ 38 / 100 г 4/10 Лаугенбротхен ГЛ 38 / 100 г 4/10 Лимонна начинка ГЛ 38 / 100 г 2/10 листи тіста ГЛ 38 / 100 г 4/10 М'яка біла булочка ГЛ 38 / 100 г 2/10 манна халва ГЛ 38 / 100 г 2/10 Маффін ГЛ 38 / 100 г 2/10 медовий хліб ГЛ 38 / 100 г 3/10 молочна карамель ГЛ 38 / 100 г 2/10 Основа для пінци ГЛ 38 / 100 г 4/10 Піадіна флетбред ГЛ 38 / 100 г 4/10 Пряна паніровка ГЛ 38 / 100 г 2/10 пухкі горохи ГЛ 38 / 100 г 3/10 пшенична випічка ГЛ 38 / 100 г 2/10 Пшеничне тісто ГЛ 38 / 100 г 3/10 Ревеневий сироп ГЛ 38 / 100 г 2/10 Рисовий хліб на заквасці ГЛ 38 / 100 г 4/10 сирний суп швидкого приготування ГЛ 38 / 100 г 2/10 скон ГЛ 38 / 100 г 3/10 смажена кукурудзяна тортилья ГЛ 38 / 100 г 3/10 смажені смужки вонтон ГЛ 38 / 100 г 2/10 Солодке дріжджове тісто ГЛ 38 / 100 г 2/10 солодке рисове вино ГЛ 38 / 100 г 1/10 Суміш смажених закусок ГЛ 38 / 100 г 2/10 тигровий хліб ГЛ 38 / 100 г 4/10 Тісто для канолі ГЛ 38 / 100 г 2/10 тісто для печива ГЛ 38 / 100 г 3/10 Тонке тісто ГЛ 38 / 100 г 3/10 Тонкий бейгл з усім ГЛ 38 / 100 г 3/10 топінг для печива ГЛ 38 / 100 г 3/10 хліб для хоагі ГЛ 38 / 100 г 4/10 Хліб Мсемен ГЛ 38 / 100 г 4/10 Чайний кекс ГЛ 38 / 100 г 3/10 Часникові вузлики ГЛ 38 / 100 г 3/10 Шоколадний батончик Duplo ГЛ 38 / 100 г 1/10 Шоколадний мафін Milka ГЛ 38 / 100 г 2/10 шоколадний фондан ГЛ 38 / 100 г 1.5/10 Юфка ГЛ 38 / 100 г 4/10 Бейгл з маком ГЛ 39 / 100 г 4/10 бейгл з родзинками ГЛ 39 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.