хмиз
Високий ГІ
ГЛ 38 на 100 г
- Джерело швидкої енергії
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
хмиз має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 18 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 38 до 2, забезпечуючи при цьому білок і клітковину для додаткової стабілізації рівня цукру в крові.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - ГЛ 8 на 100 г Мигдаль у темному шоколаді забезпечує приємний хрускіт і солодкість із набагато меншим глікемічним впливом (ГН 8 проти 38).
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
хмиз — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 12 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 25 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 18 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело швидкої енергії
- Містить певну кількість білка
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
- Високий вміст доданого цукру
- Високий вміст насичених жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс хмиз?
хмиз має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 38 на 100 г.
Чи підходить хмиз для людей з інсулінорезистентністю?
хмиз має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Як хмиз впливає на цукор у крові?
хмиз має глікемічне навантаження 38 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте хмиз у додатку Logi разом із вашою порцією.
