яблучний оладок
Високий ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- Містить певну кількість харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
яблучний оладок має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 31 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Цей кекс пропонує аналогічне задоволення від солодкого, але зі значно нижчим ГІ (28 проти 75) та ГН (8 проти 36), що призводить до набагато повільнішої реакції рівня цукру в крові.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 4 на 100 г Ця заміна дозволяє замінити рафіноване борошно та цукор у смаженому виробі на багатий білком йогурт та фрукти, що значно знижує глікемічне навантаження з 36 до 4.
Простий грецький йогурт з яблуками, тушкованими з корицею
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яблучний оладок — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 20 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 14 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 11 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість харчових волокон
- Забезпечує швидку енергію
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Ультра-оброблений харчовий продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яблучний оладок?
яблучний оладок має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить яблучний оладок для людей з інсулінорезистентністю?
яблучний оладок має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Як яблучний оладок впливає на цукор у крові?
яблучний оладок має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте яблучний оладок у додатку Logi разом із вашою порцією.
