Солодка булочка з лісовими ягодами
Високий ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- Містить антиоксиданти з ягід
- Високе глікемічне навантаження
Солодка булочка з лісовими ягодами має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Солодкий рулет (75).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Цей кекс пропонує схожі смакові відчуття, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) — 8 порівняно з 36, що призводить до набагато меншого стрибка цукру в крові.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 4 на 100 г Це ситна, солодка та текстурна альтернатива з набагато нижчим ГН 4, яка допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози в крові.
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами - ГЛ 3 на 100 г Це багатий на білок і природно солодкий варіант з дуже низьким ГН 3, що робить його набагато кращим вибором для контролю рівня цукру в крові, ніж здобна булочка з високим глікемічним індексом.
Низькожирний сир із пюре з ягід - Чіа-пудинг з несолодким мигдальним молоком і підсмаженими лісовими горіхамиГЛ 1 на 100 г Маючи ГН лише 1, цей поживний пудинг є чудовою низькоглікемічною заміною, яка забезпечує відчуття ситості без різкого стрибка глюкози, характерного для солодкої булочки.
Форми Солодкий рулет
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Солодка булочка з лісовими ягодами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 310 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить антиоксиданти з ягід
- Забезпечує швидку енергію
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Сильно оброблене пшеничне борошно
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Солодка булочка з лісовими ягодами?
Солодка булочка з лісовими ягодами має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить Солодка булочка з лісовими ягодами для людей з інсулінорезистентністю?
Солодка булочка з лісовими ягодами має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Яка форма Солодкий рулет має найнижче глікемічне навантаження?
Солодка булочка з лісовими ягодами має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Солодкий рулет у цій базі даних (36 на 100 г).
Перевірте Солодка булочка з лісовими ягодами у додатку Logi разом із вашою порцією.
