основа для пончиків
Високий ГІ
ГЛ 37 на 100 г
- Забезпечує швидку енергію
- Високий вміст доданого цукру
основа для пончиків має глікемічний індекс 76 (Високий).
Оновлено 9 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна пропонує значно нижчий глікемічний показник (GL) — 2 порівняно з 37, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, задовольняючи при цьому тягу до солодкого.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - ГЛ 8 на 100 г Цей мафін дарує схожі смакові відчуття, але має набагато нижчий ГІ 28 та GL 8, що запобігає різкому стрибку глюкози, пов'язаному зі звичайним пончиком.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
основа для пончиків — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 22 g |
| Насичені | 9 g |
| Ненасичені | 13 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує швидку енергію
- Містить певну кількість білка
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Ультра-оброблений продукт з високим вмістом насичених жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс основа для пончиків?
основа для пончиків має глікемічний індекс 76 (Високий) і глікемічне навантаження 37 на 100 г.
Чи підходить основа для пончиків для людей з інсулінорезистентністю?
основа для пончиків має високий глікемічний індекс (76) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа.
Як основа для пончиків впливає на цукор у крові?
основа для пончиків має глікемічне навантаження 37 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте основа для пончиків у додатку Logi разом із вашою порцією.
