скон
Високий ГІ
ГЛ 45.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Надає швидку енергію
- Високе глікемічне навантаження
скон має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 45.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Йогурт із фруктами та горіхами — це ситна та багата на поживні речовини альтернатива з глікемічним навантаженням 4, що значно нижче, ніж 38 у булочки.
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами - Домашній льняний мафінГЛ 1.5 на 100 г Цей кекс із насіння льону дарує схожі смакові відчуття, але має набагато нижчий глікемічний індекс (15), що допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові.
Форми скон
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
скон — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 15 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 12 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надає швидку енергію
- Містить деяку кількість білка
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданих цукрів
- Високий вміст насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс скон?
скон має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 45.6; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить скон для людей з інсулінорезистентністю?
скон має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами.
Яка форма скон має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм скон у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має смажений скон (34 на 100 г).
Перевірте скон у додатку Logi разом із вашою порцією.
