Половина пончика
Високий ГІ
ГЛ 37 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження та індекс
Половина пончика має глікемічний індекс 76, такий самий, як у звичайного Класичний пончик (76).
Оновлено 5 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Мигдалеве борошно містить корисні жири та білок, а його глікемічний вплив значно нижчий, ніж у рафінованого пшеничного борошна.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 1 на 100 г Це поєднання забезпечує організм високоякісним білком і корисними жирами, які сприяють відчуттю ситості та стабілізують рівень цукру в крові.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами
Форми Класичний пончик
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Половина пончика — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 23 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 20 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 22 g |
| Насичені | 9 g |
| Ненасичені | 11 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить певну кількість ненасичених жирів
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст доданого цукру та рафінованих вуглеводів
- Містить насичені жири та має низький вміст клітковини
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Половина пончика?
Половина пончика має глікемічний індекс 76 (Високий) і глікемічне навантаження 37 на 100 г.
Чи підходить Половина пончика для людей з інсулінорезистентністю?
Половина пончика має високий глікемічний індекс (76) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Яка форма Класичний пончик має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний пончик у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має запечений пончик (10 на 100 г).
Перевірте Половина пончика у додатку Logi разом із вашою порцією.
