запечені пончики
Низький ГІ
ГЛ 18 на типова штука (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
запечені пончики має глікемічний індекс 40, нижчий, ніж у звичайного Класичний пончик (76). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 2, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові та водночас задовольняючи тягу до солодкого.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - Високобілковий сир котедж з волоськими горіхами та корицеюГЛ 2 на 100 г Цей варіант має схожий глікемічний індекс, але значно нижче глікемічне навантаження (2), що допомагає запобігти стрибкам рівня цукру в крові після їжі.
- ГЛ 8 на 100 г Цей кекс має нижчий глікемічний індекс і майже вдвічі менше глікемічне навантаження, ніж пончик, що робить його більш дружньою до рівня цукру в крові альтернативою для солодкого перекусу.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
Форми Класичний пончик
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечені пончики — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.3 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечені пончики?
запечені пончики має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить запечені пончики для людей з інсулінорезистентністю?
запечені пончики має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Класичний пончик має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний пончик у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має запечений пончик (10 на 100 г).
Перевірте запечені пончики у додатку Logi разом із вашою порцією.
