Міні-пончик з трояндою
Високий ГІ
ГЛ 49.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 41 на 100 г
- Містить невелику кількість білка
- Дуже високий глікемічний навантаження
Міні-пончик з трояндою має глікемічний індекс 75, нижчий, ніж у звичайного Класичний пончик (76). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 49.2.
Оновлено 10 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 18 на 100 г Lower glycemic load, more fiber and protein, and less added sugar.
Цільнозернова булочка з сиром і фруктами - ГЛ 29 на 100 г More fiber, less sugar, and a lower level of processing than a classic doughnut.
Випічка зі спельти з варенням - ГЛ 5 на 100 г Provides protein, fiber, and antioxidants and has a low glycemic index.
Натуральний йогурт з ягодами та вівсом
Форми Класичний пончик
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Міні-пончик з трояндою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 390 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить невелику кількість білка
- Наявність ненасичених жирів
- Дуже високий глікемічний навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Низький рівень клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Міні-пончик з трояндою?
Міні-пончик з трояндою має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 49.2; на 100 г глікемічне навантаження 41.
Чи підходить Міні-пончик з трояндою для людей з інсулінорезистентністю?
Міні-пончик з трояндою має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозернова булочка з сиром і фруктами.
Яка форма Класичний пончик має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний пончик у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має запечений пончик (10 на 100 г).
Перевірте Міні-пончик з трояндою у додатку Logi разом із вашою порцією.
