Випічка зі спельти з варенням
Середній ГІ
ГЛ 34.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 29 на 100 г
Випічка зі спельти з варенням має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 34.8.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GL of 8 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar spike.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 1 на 100 г This provides a satisfying, protein-rich alternative with a very low GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the high-GL pastry.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - Чіа-пудинг з несолодким мигдальним молоком і підсмаженими лісовими горіхамиГЛ 1 на 100 г This is an excellent, nutrient-dense swap with a negligible GL of 1 that prevents the rapid glucose absorption associated with the original pastry.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Випічка зі спельти з варенням — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 13 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 6 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.5 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 3.2 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Випічка зі спельти з варенням?
Випічка зі спельти з варенням має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 34.8; на 100 г глікемічне навантаження 29.
Чи підходить Випічка зі спельти з варенням для людей з інсулінорезистентністю?
Випічка зі спельти з варенням має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Як Випічка зі спельти з варенням впливає на цукор у крові?
Випічка зі спельти з варенням має глікемічне навантаження 29 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Випічка зі спельти з варенням у додатку Logi разом із вашою порцією.
