запечений пончик
Низький ГІ
ГЛ 12 на типова штука (120 г) · ГЛ 10 на 100 г
запечений пончик має глікемічний індекс 35, нижчий, ніж у звичайного Класичний пончик (76). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 17 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Класичний пончик
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечений пончик — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 2.3 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечений пончик?
запечений пончик має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить запечений пончик для людей з інсулінорезистентністю?
запечений пончик має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Класичний пончик має найнижче глікемічне навантаження?
запечений пончик має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Класичний пончик у цій базі даних (10 на 100 г).
Перевірте запечений пончик у додатку Logi разом із вашою порцією.
