Високий ГІ

1 169 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

білий булочка ГЛ 39 / 100 г 2/10 Бублик ГЛ 39 / 100 г 3/10 булочка для хот-дога ГЛ 39 / 100 г 2.5/10 Булочка для хот-дога ГЛ 39 / 100 г 2/10 Булочка з маслом ГЛ 39 / 100 г 2/10 булочка Кайзер ГЛ 39 / 100 г 2/10 Ванільний рулет ГЛ 39 / 100 г 2/10 Вечірній булочка ГЛ 39 / 100 г 2.5/10 кекс у горнятку ГЛ 39 / 100 г 2/10 Класична французька булочка ГЛ 39 / 100 г 3/10 Круста ГЛ 39 / 100 г 4/10 Кукурудзяний рол ГЛ 39 / 100 г 4/10 Лаваш ГЛ 39 / 100 г 3/10 М'яка реміснича булочка ГЛ 39 / 100 г 4/10 М'який французький хліб ГЛ 39 / 100 г 3/10 Маффін з чорницею ГЛ 39 / 100 г 2/10 Молочна булочка ГЛ 39 / 100 г 2.5/10 Основа тіста ГЛ 39 / 100 г 4/10 паніні хліб ГЛ 39 / 100 г 3/10 Пафф-пафф ГЛ 39 / 100 г 2/10 підсмажений хліб ГЛ 39 / 100 г 4/10 пончик з начинкою ГЛ 39 / 100 г 2/10 Пшеничний млинець ГЛ 39 / 100 г 3.5/10 сніданковий рулет ГЛ 39 / 100 г 3/10 Стандартна хлібна скоринка ГЛ 39 / 100 г 4/10 Суміш для випікання булочок ГЛ 39 / 100 г 3/10 тигрова булочка ГЛ 39 / 100 г 4/10 Тіджелле ГЛ 39 / 100 г 4/10 Турецька булочка ГЛ 39 / 100 г 4/10 хліб добладіта ГЛ 39 / 100 г 4/10 Хліб марракета ГЛ 39 / 100 г 4/10 хліб хальюлья ГЛ 39 / 100 г 4/10 цукровий хліб з маслом ГЛ 39 / 100 г 2/10 Шалот ГЛ 39 / 100 г 2/10 Рисовий торт з арахісовим маслом і бананом ГЛ 39.2 / 100 г 5/10 Ароматизатор яблука ГЛ 40 / 100 г 1/10 Ароматизатор ясменника ГЛ 40 / 100 г 1/10 Ароматизатори ГЛ 40 / 100 г 1/10 Багет тигровий ГЛ 40 / 100 г 4/10 Безглютенова булочка для гамбургера ГЛ 40 / 100 г 3/10 Булочка ГЛ 40 / 100 г 3/10 картопля фрі соломкою ГЛ 40 / 100 г 2/10 Корж ГЛ 40 / 100 г 4/10 Коричний ароматизатор ГЛ 40 / 100 г 1/10 Основa для піци без глютену ГЛ 40 / 100 г 2/10 Оцтовий ароматизатор ГЛ 40 / 100 г 1/10 Павлова ГЛ 40 / 100 г 2/10 Паризька булочка ГЛ 40 / 100 г 3/10 персиковий аромат ГЛ 40 / 100 г 1/10 Познанський рулет ГЛ 40 / 100 г 3/10 пшенична булочка ГЛ 40 / 100 г 2/10 Пшенична булочка ГЛ 40 / 100 г 2/10 пшеничний багет ГЛ 40 / 100 г 4/10 Хліб болільо ГЛ 40 / 100 г 4/10 черстві булочки ГЛ 40 / 100 г 4/10 Чітос ГЛ 40 / 100 г 2/10 Бісквіт «Червоний оксамит» ГЛ 41 / 100 г 2/10 Віденський хліб ГЛ 41 / 100 г 4/10 Гавайська булочка ГЛ 41 / 100 г 3/10 Корицевий хліб ГЛ 41 / 100 г 3/10 Кукурудзяні палички з арахісовою пастою ГЛ 41 / 100 г 3/10 лахмаджун ГЛ 41 / 100 г 4/10 Мадлен ГЛ 41 / 100 г 2/10 Міні-пончик з трояндою ГЛ 41 / 100 г 2.5/10 Молочна булочка ГЛ 41 / 100 г 2/10 основа для мафінів ГЛ 41 / 100 г 2/10 панеттоне ГЛ 41 / 100 г 2/10 пончик з джемом ГЛ 41 / 100 г 2/10 пончик-кулька ГЛ 41 / 100 г 1.5/10 Сезамовий кулька ГЛ 41 / 100 г 2/10 Сирні завитки ГЛ 41 / 100 г 2/10 сільський багет ГЛ 41 / 100 г 4/10 скон з родзинками ГЛ 41 / 100 г 3/10 смажені шоколадні вафлі ГЛ 41 / 100 г 2/10 Солодкий сливовий пиріг ГЛ 41 / 100 г 2/10 Тісто для кунафи ГЛ 41 / 100 г 2.5/10 тісто для пончиків ГЛ 41 / 100 г 2/10 тісто для тарту ГЛ 41 / 100 г 4/10 Турецький хліб ГЛ 41 / 100 г 4/10 Фісель ГЛ 41 / 100 г 4/10 Фруктова глазур ГЛ 41 / 100 г 2/10 Хала ГЛ 41 / 100 г 2/10 Хала ГЛ 41 / 100 г 4/10 шаровий торт ГЛ 41 / 100 г 2/10 Анісовий екстракт ГЛ 42 / 100 г 2/10 безглютенова булочка для хот-дога ГЛ 42 / 100 г 3/10 бейк ролс із сиром та шпинатом ГЛ 42 / 100 г 4/10 Білий шоколад з повітряним рисом ГЛ 42 / 100 г 1/10 Брауні з глазур'ю ГЛ 42 / 100 г 1.5/10 Булочка з родзинками ГЛ 42 / 100 г 2/10 ванільний кекс ГЛ 42 / 100 г 2/10 Веганський ароматизатор сиру ГЛ 42 / 100 г 1/10 грінки з кукурудзяного хліба з копченою паприкою ГЛ 42 / 100 г 3/10 домашня основа для піци ГЛ 42 / 100 г 4/10 Кекс Мадера ГЛ 42 / 100 г 2/10 кондиціонер тіста ГЛ 42 / 100 г 2/10 Кристалізований лимон ГЛ 42 / 100 г 2/10 Месс ГЛ 42 / 100 г 2/10 Миттєвий гороховий суп з грінками ГЛ 42 / 100 г 3/10 Паска ГЛ 42 / 100 г 3/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.