пончик-кільце
Високий ГІ
ГЛ 41 на 100 г
- Містить певну кількість білка
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
пончик-кільце має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 19 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Цей кекс пропонує схоже задоволення від солодкого, але зі значно нижчим ГІ (28) та ГН (8), що призводить до набагато повільнішої реакції рівня цукру в крові.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 8 на 100 г Це хрустка та солодка альтернатива з ГІ 25 та ГН 8, яка набагато краще підходить для контролю рівня цукру в крові, ніж кільцеподібна випічка.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру - ГЛ 2 на 100 г Цей варіант поєднує білок і клітковину, підтримуючи ГН на дуже низькому рівні (2), що робить його набагато здоровішою альтернативою кільцеподібній випічці з високим глікемічним індексом.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пончик-кільце — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 390 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 14 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість білка
- Забезпечує швидку енергію
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Високооброблений продукт
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пончик-кільце?
пончик-кільце має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 41 на 100 г.
Чи підходить пончик-кільце для людей з інсулінорезистентністю?
пончик-кільце має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Як пончик-кільце впливає на цукор у крові?
пончик-кільце має глікемічне навантаження 41 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пончик-кільце у додатку Logi разом із вашою порцією.
