пончик з начинкою
Високий ГІ
ГЛ 39 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий вміст доданого цукру
пончик з начинкою має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 31 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Цей мафін пропонує схоже задоволення від солодкого, але зі значно нижчим ГІ (28 проти 75) та ГН (8 проти 39), що призводить до набагато повільнішої реакції рівня цукру в крові.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 8 на 100 г Мигдаль у чорному шоколаді — це ситна, хрустка та солодка альтернатива з набагато нижчим ГН (8 проти 39), що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пончик з начинкою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 52 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 7.5 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Забезпечує швидку енергію
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Ультра-оброблений харчовий продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пончик з начинкою?
пончик з начинкою має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 39 на 100 г.
Чи підходить пончик з начинкою для людей з інсулінорезистентністю?
пончик з начинкою має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Як пончик з начинкою впливає на цукор у крові?
пончик з начинкою має глікемічне навантаження 39 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пончик з начинкою у додатку Logi разом із вашою порцією.
