Сезамовий кулька
Високий ГІ
ГЛ 49.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 41 на 100 г
- Містить білок із бобів і сезаму
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Сезамовий кулька має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 49.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Це забезпечує ситну, багату на білок альтернативу зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) 1 порівняно з 41, що запобігає різкому стрибку цукру в крові.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 4 на 100 г Це пропонує схожі смакові відчуття, але з набагато нижчим ГН 4, що робить вибір більш стабільним для контролю рівня цукру в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 3.2 на 100 г Це хрусткий, ситний перекус із мінімальним ГН 1, що набагато краще для глікемічного контролю, ніж кунжутна кулька з високим ГН.
Мигдаль - ГЛ 6 на 100 г Це задовольняє тягу до солодкого та теплого з набагато нижчим ГН 6, пропонуючи здоровішу альтернативу, багату на клітковину.
запечені яблука з корицею
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сезамовий кулька — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 330 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 80 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із бобів і сезаму
- Надає ненасичені жири з сезаму
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст доданих цукрів
- Ультраперероблений і висококалорійний
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сезамовий кулька?
Сезамовий кулька має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 49.2; на 100 г глікемічне навантаження 41.
Чи підходить Сезамовий кулька для людей з інсулінорезистентністю?
Сезамовий кулька має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як Сезамовий кулька впливає на цукор у крові?
Сезамовий кулька має глікемічне навантаження 41 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Сезамовий кулька у додатку Logi разом із вашою порцією.
