пиріг
Високий ГІ
ГЛ 12.6 на типова скибка (30 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Джерело швидкої енергії
- Високий вміст доданого цукру
пиріг має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 12.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Беззернова тартова основа з мигдального борошнаГЛ 1 на 100 г Це забезпечує десерт, схожий на пиріг, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) 1 порівняно з 35, що мінімізує стрибок цукру в крові.
- ГЛ 2 на 100 г Це ситна, багата на поживні речовини альтернатива з набагато нижчим ГН 2, що допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози в крові.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - ГЛ 6 на 100 г Це пропонує теплі пряні смаки пирога з набагато нижчим глікемічним індексом (ГІ) 38 і ГН 6, що призводить до повільнішої та стабільнішої реакції глюкози.
запечені яблука з корицею - ГЛ 8 на 100 г Це солодкі хрусткі ласощі з набагато нижчим ГН 8, які з набагато меншою ймовірністю спричинять швидке підвищення рівня цукру в крові порівняно з традиційним пирогом.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пиріг — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 25 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело швидкої енергії
- Містить деяку кількість фруктів
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Ультраперероблене рафіноване борошно
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пиріг?
пиріг має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 12.6; на 100 г глікемічне навантаження 42.
Чи підходить пиріг для людей з інсулінорезистентністю?
пиріг має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Беззернова тартова основа з мигдального борошна.
Як пиріг впливає на цукор у крові?
пиріг має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пиріг у додатку Logi разом із вашою порцією.
