пончик-кулька
Високий ГІ
ГЛ 41 на 100 г
- Забезпечує швидку енергію
- Високий вміст доданого цукру
пончик-кулька має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Мигдаль у темному шоколаді — це ситні та хрусткі ласощі з глікемічним навантаженням (ГН) 8, що значно нижче, ніж 41 у пончиків Timbits.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру - ГЛ 1 на 100 г Цей варіант пропонує кремову, багату на білок альтернативу з дуже низьким ГН (1), що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 3 на 100 г Ціла малина забезпечує природну солодкість і містить багато клітковини при мінімальному ГН (3), що робить її набагато кращим вибором для контролю рівня цукру.
Свіжі цілі малини - ГЛ 8 на 100 г У цьому кексі використовується мигдалеве борошно, що дозволяє насолодитися випічкою, при цьому значно знизивши ГН з 41 до 8.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пончик-кулька — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 400 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 25 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 22 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 20 g |
| Насичені | 9 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує швидку енергію
- Містить невелику кількість білка
- Високий вміст доданого цукру
- Ультра-оброблений продукт
- Високе глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пончик-кулька?
пончик-кулька має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 41 на 100 г.
Чи підходить пончик-кулька для людей з інсулінорезистентністю?
пончик-кулька має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру.
Як пончик-кулька впливає на цукор у крові?
пончик-кулька має глікемічне навантаження 41 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пончик-кулька у додатку Logi разом із вашою порцією.
