Чуррос
Високий ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- Забезпечує швидку енергію
- Високий глікемічний індекс та навантаження
Чуррос має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна пропонує значно нижчий глікемічний показник (GL) — 1 порівняно з 36, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, водночас задовольняючи тягу до солодкого та кремового смаколика.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 8 на 100 г З показником GL 8 порівняно з 36, цей варіант забезпечує приємний хрускіт і солодкість із набагато меншим впливом на рівень глюкози в крові.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру - ГЛ 6 на 100 г Запечені яблука з корицею мають такий самий теплий пряний смаковий профіль, як і чуррос, але з набагато нижчим показником GL — 6, що допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові.
запечені яблука з корицею
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чуррос — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 13 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 22 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 16 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує швидку енергію
- Містить певну кількість білка
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Ультра-оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чуррос?
Чуррос має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить Чуррос для людей з інсулінорезистентністю?
Чуррос має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як Чуррос впливає на цукор у крові?
Чуррос має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Чуррос у додатку Logi разом із вашою порцією.
