Düşük GY
4.452 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Dereotu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dereotu bitkisi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Derisiz tavuk göğsü ile yapılmış Birria Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
devedikeni Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dikenli incir özü Düşük GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Dililmiş soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dilimlenmiş hindi jambonu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Doğal hindistan cevizi suyu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Doğal kış aromaları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Doğal olarak fermente edilmiş probiyotikli turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğal olarak fermente edilmiş sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğal şekersiz hindistancevizi suyu Düşük GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Doğal tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Doğal vanilyalı ve eritritollü yoğurt Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğal yoğurttan labne Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Doğranmış çiğ brokoli, karnabahar, kırmızı lahana ve brüksel lahanası karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış dolmalık biber, soğan ve kişniş karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğranmış salata karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
doğranmış soğan Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Doğranmış taze otlar ve lime veya limon kabuğu rendesi Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Doğranmış yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dolgulu mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates küp doğranmış fesleğen, maydanoz ve limon suyu ile Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
domates küpleri Düşük GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Domates salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Domates soslu çaça Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Domates soslu kalamar Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 domates soslu karides Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Domates soslu sardalya Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Domates soslu somon fileto Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Domates soslu uskumru fileto Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Domates ve biber sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domatesli lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Domatesli lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 domatesli raita Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Domatesli sebze suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 domatesli ve ay çekirdekli karışık salata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Domatesli yumurta Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 domatesli, taze soğanlı ve mantarlı miso çorbası Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Domatessiz İtalyan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 domuz etli bamya çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 domuz etli miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Domuz gulaşı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Dondurulmuş avokado, çiğ antep fıstığı, şekersiz badem sütü karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 dondurulmuş brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dondurulmuş domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dondurulmuş soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Doyurucu sebze yahnisi Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Dulse yosunu ve ipek tofu içeren geleneksel miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 düşük kalorili sarımsak sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Düşük karbonhidratlı karnabahar pilavı ile soya fasulyesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük şekerli domates soslu kabak spagetti Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük sodyumlu berrak et suyu, tofu ve yeşillikler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük sodyumlu fermente kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük sodyumlu fermente veya marine tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Düşük sodyumlu Kalamata zeytini Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 düşük sodyumlu keto kurabiye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 düşük sodyumlu krep Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Düşük sodyumlu lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Düşük sodyumlu miso ezmesi ve wakame yosunlu miso çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Düşük sodyumlu nori pulları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük sodyumlu soya sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Düşük yağlı lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Düşük yağlı lor peyniri chia tohumları ve tarçınlı Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Düşük yağlı lor peyniri, salatalık ve ot karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Düşük yağlı tavuk ve sebze çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük yağlı yoğurtlu acı ot sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Düz İzlanda skyri Düşük GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Eggwich Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ekşi et suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Ekşi krema Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 ekşi krema %18 Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
ekşi krema sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Ekşi süt Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Ekşi yonca Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ekstra kremalı Skyr Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ekstra sert tofu şeritleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Elma sirkeli kırmızı soğan turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Elma sirkeli ve baharatlı turşu sebzeler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Elma sirkeli ve Provence otlu hardal Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Endivye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
enginar kalpları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Erik domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Eritritol Düşük GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Eritritollü agar jölesi Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Eritritollü hafif pişmiş çilek Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Eritritollü siyah frenk üzümü mousse Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Eru yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Et dolgusu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
et sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Et ve sebze şiş Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Eucheuma seaweed Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ev yapımı badem ezmeli kakao atıştırmalığı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
