soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
konserve sebzeli et yahnisi Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 konserve vegan ton balığı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Köpüklü krema Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Körözött Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött peynir sürülebilir Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Koyu renkli bira Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Koyun sütü ricottası Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Koyun sütü skyr Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 közlenmiş biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Közlenmiş domates ve biber sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Közlenmiş jalapeño Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş kral istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş patlıcan püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 közlenmiş piquillo biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus pancar çorbası Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kral istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kral Trumpet Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Krem peynir %3,9 Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Kremalı avokado, fesleğen ve sarımsak pestosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremalı brokoli ve karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, nişasta eklenmemiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremalı hamur Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kremalı ıspanak Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kremalı pişmiş mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kremalı soda Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kulak mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kupa ekmeği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 kurt peyniri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kurt sarımsağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kurutulmuş deniz yosunu yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş karışık otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş laden yaprağı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurutulmuş limon Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kurutulmuş pollock çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş taro yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurutulmuş yerba mate yaprakları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuruyemiş bazlı peynir alternatifi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kuruyemişli ve tohumlu ekmek (tahılsız, ilave şeker yok) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kuş gözü biberi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kuş gözü biberi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kuşkonmaz (airfryer) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuzu kulağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuzu marulu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labne peyniri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 lahana pizza tabanı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 
Lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lahana ve elma sirkesi ile otlu lahana salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lahana ve havuç salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Lakanto syrup Düşük GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 laktozsuz kefir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Laktozsuz quark Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktozsuz skyr Düşük GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 laktozsuz sütlü kahve Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
laktozsuz süzme peynir %5 Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktozsuz yarım yağlı süzme peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lavanta Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lemongrass Kombucha Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Lettuce in sour cream Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 lif kabağı çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Limon suyu ve stevia ile karıştırılmış avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 limonlu buharda pişmiş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Limonlu sarımsaklı humus Düşük GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Limonlu vinegret Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
lor peyniri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Lor peyniri ve yoğurtlu makarna Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lor peyniri ve yumurtalı krep Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Makadamya Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makademya fındığı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mançurya yaban pirinci Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mannitol Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mantar çorbası bazı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantar duxelles Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mantar emülsiyonu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 mantar ketçabı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 mantar kıyması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 mantar şiş Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mantar sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantar sosu (ev yapımı, düşük sodyumlu) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantar suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mantar ve ot sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve soğan sosu (un yok) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve zeytinyağlı taze fasulye Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 mantarlı av eti ezmesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 mantarlı omlet Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantarlı Pesto Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Mantarlı ve avokadolu omlet Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mantarlı ve pastırmalı lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Manyok yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Marine edilmiş deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Marine edilmiş domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marine edilmiş enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 marine edilmiş mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marine edilmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Marine sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marine sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
