yumuşakçalar içermeyen gıdalar
6.663 gıda
Yumuşakça içermeyen gıdalar: midye, istiridye, kalamar veya ahtapot yok. Balık ve kabuklular ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kapari Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapuçino Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapya biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kara lahana (doğranmış, çiğ) Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara limon Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kara marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karalahana yaprağı Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kardon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karışık bebek yeşillikleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karışık doğranmış biberler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık ipeksi tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Karışık kuru otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık lor peyniri (az yağlı, yüksek proteinli) Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Karışık otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık salata yeşillikleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karışık sebze suyu (posalı) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Karışık sebzeler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Karışık yapraklı salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Karışık yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, krema veya peynirsiz) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar ekmek küpleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Karnabahar griti Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar güveci (patates yerine karnabahar) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar kaplamalı tavuk köftesi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Karnabahar kreması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar otlu salata soslu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar püre, sızma zeytinyağı ve sarımsaklı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karnabahar sapı ve yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karnabahar uramaki Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karnabahar ve kabak karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar ve kırmızı biber çorbası (püre haline getirilmiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Karnabahar ve tavuk sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş arpa içeceği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş Brüksel lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş domates ve füme paprika püresi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş hindiba kökü içeceği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş karnabahar humusu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kavrulmuş Pekan Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş taze soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Kefir (az yağlı, şekersiz) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefir sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefir taneleri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirli salatalık salatası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kekikli ve sarımsaklı mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kenevir protein tozu Düşük GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Kenevir tohumlu süzme peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Kenevir tohumu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kereviz sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kereviz sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kestane Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Keten tohumu sütü Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiraz aromalı içecek Orta GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Kiraz domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kiri taze peynir Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Kişnişli limon sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kılçıklı lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kırmızı acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kırmızı Belçika hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kırmızı Cemula Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Kırmızı dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kırmızı lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kırmızı lahana özü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kıvırcık hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kıvırcık lahana Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kıyı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kızarmış dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kızarmış kümes hayvanı eti sebze karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kızarmış tofu kesesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Kızartılmış lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Klasik cacık Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasik guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klasik humus Düşük GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombuça Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombuça çayı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Konsantre misket limonu özü (alkolsüz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Konserve soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Köpüklü krema Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Kornişon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Körözött Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött peynir sürülebilir Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Közlenmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş patlıcan püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş sarı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus pancar çorbası Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kral Trumpet Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Krem peynirli turp Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Krema Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
