süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kiraz domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kişnişli limon sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kılçıklı lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kırmızı acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kırmızı Belçika hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kırmızı Cemula Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Kırmızı dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kırmızı lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kırmızı lahana özü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kıvırcık hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kıvırcık lahana Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kıyı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kızarmış dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kızarmış kümes hayvanı eti sebze karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kızarmış tofu kesesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Kızartılmış lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Klasik guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klasik humus Düşük GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombuça Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombuça çayı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Konsantre misket limonu özü (alkolsüz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Konserve soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Köpüklü krema Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Kornişon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Közlenmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş patlıcan püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş sarı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus pancar çorbası Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kral Trumpet Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kremalı brokoli ve karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, nişasta eklenmemiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremalı hamur Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kremalı soda Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kültür mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Küp doğranmış kereviz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Küp doğranmış salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurt sarımsağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kuru tofu derisi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş deniz yosunu ve shiitake mantarlı miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş deniz yosunu yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş kabak dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş karışık otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş laden yaprağı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurutulmuş limon Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş taro yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuruyemiş bazlı peynir alternatifi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kuruyemişli ve tohumlu ekmek (tahılsız, ilave şeker yok) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kuzu kulağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lahana ve elma sirkesi ile otlu lahana salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lahana ve havuç salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
lahana yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lahanalı miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavanta Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lemongrass Kombucha Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Limon dilimleri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Limonlu sarımsaklı humus Düşük GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lor peyniri sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Mâche salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Makadamya Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mannitol Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
Mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar duxelles Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantar sosu (ev yapımı, düşük sodyumlu) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantar suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve soğan sosu (un yok) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve zeytinyağlı taze fasulye Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantarlı Pesto Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Marine edilmiş domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marine edilmiş enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Marine sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Marul karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Maydanoz ve kereviz suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
maydanoz yaprakları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Maydanoz-soğan sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Maydanozlu avokadolu guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
MCT yağı tozu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Mercan marulu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikro yeşillik salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikro yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mini yumurta ve sebzeli frittata muffinleri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso çorbası maitake mantarlı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Molohiya yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mor fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mor karnabahar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mor lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mung fasulyesi filizi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Nane yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Negima nabe (düşük sodyumlu et suyu) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe tofu ile Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nişastalı Olmayan Sebze Karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nişastasız sebzelerden (salatalık, kereviz, ıspanak) meyve suyu, ilave şeker yok Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nori Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
