fesleğenli tofu
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Düşük diyet lifi içeriği
fesleğenli tofu için glisemik indeks 15, sade Doğal tofu (15) ile aynıdır.
30 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Doğal tofu formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Doğal tofu - GI 15 · 100 g'da GL 0.3 high protein
Yüksek proteinli tofu - GI 15 · 100 g'da GL 0.4 friedolive oil
Zeytinyağında kızartılmış doğal tofu - GI 15 · 100 g'da GL 1 crumblesseasoned
Baharatlı ufalanmış tofu (peynir alternatifi) - GI 15 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz tofu - GI 15 · 100 g'da GL 1 parmesan
Bitki bazlı parmesan tarzı tofu kırıntısı - GI 20 · 100 g'da GL 1 spread
Bitkisel tofu ezmesi yaban turpu ile - +27 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
fesleğenli tofu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.5 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek miktarda tam bitkisel protein
- İyi doymamış yağ kaynağı
- Düşük diyet lifi içeriği
- Eklenmiş tuz (sodyum)
- Potansiyel aroma/verici ve koruyucular
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
fesleğenli tofu glisemik indeksi nedir?
fesleğenli tofu için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
fesleğenli tofu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
fesleğenli tofu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Doğal tofu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Doğal tofu formları arasında, Yüksek proteinli tofu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
fesleğenli tofu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
