Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ)
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ) için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
28 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 7.2 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- İyi bir yüksek kaliteli protein kaynağı
- Düşük lif içeriği
- Paketlenmiş ürünlerde gizli bitkisel yağlar içerebilir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ) glisemik indeksi nedir?
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ) için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ) düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ) kan şekerini nasıl etkiler?
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ) 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
