süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Ispanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ispanak çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ispanak püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ispanak salata karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ispanak suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ispanaklı frittata Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ispanaklı iç harcı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ispanaklı veya kara lahana eklenmiş Negima nabe Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
İstiridye Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
İstiridye miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Izgara dolmalık biber, kabak ve ıspanak karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara enginar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Izgara kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara patlıcan dilimleri zeytinyağı ve otlarla Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara tavuk salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Izgara tavuk şavurma Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Izgara tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jalapeno Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jalapeño biberli acı sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jüt yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kabak çekirdeği Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kabak çekirdeği içi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kabak çekirdeği unu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kabak parçaları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kabak salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Kabak sarması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kabak sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kabak ve karnabahar sosu (püre) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kabak ve pırasa püre çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kabak ve tavuklu yoğurtlu güveç Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kabuklu kabak çekirdeği Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaffir misket limonu yaprakları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kahverengi mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamata zeytini Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kale ıspanak pestosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kanat sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
kanatlı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kantarell mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Kantarell mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kapari Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapya biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara lahana (doğranmış, çiğ) Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara limon Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kara marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karalahana yaprağı Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kardon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karışık bebek yeşillikleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karışık doğranmış biberler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık ipeksi tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Karışık kuru otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık salata yeşillikleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karışık sebze suyu (posalı) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Karışık sebzeler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık yapraklı salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Karışık yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, krema veya peynirsiz) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar ekmek küpleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Karnabahar griti Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar güveci (patates yerine karnabahar) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar kaplamalı tavuk köftesi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Karnabahar kreması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar otlu salata soslu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar püre, sızma zeytinyağı ve sarımsaklı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karnabahar sapı ve yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karnabahar uramaki Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karnabahar ve kabak karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar ve kırmızı biber çorbası (püre haline getirilmiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Karnabahar ve tavuk sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş arpa içeceği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş Brüksel lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş domates ve füme paprika püresi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş hindiba kökü içeceği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş karnabahar humusu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kavrulmuş Pekan Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş taze soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Kekikli ve sarımsaklı mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kenevir protein tozu Düşük GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Kenevir tohumu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kereviz sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kereviz sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kestane Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Keten tohumu sütü Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiraz aromalı içecek Orta GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
