süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Domates soslu uskumru fileto Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Domates ve biber sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domatessiz İtalyan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Domuz gulaşı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Dondurulmuş domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük karbonhidratlı karnabahar pilavı ile soya fasulyesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük şekerli domates soslu kabak spagetti Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük sodyumlu berrak et suyu, tofu ve yeşillikler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük sodyumlu fermente kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Düşük sodyumlu fermente veya marine tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Düşük sodyumlu Kalamata zeytini Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Düşük sodyumlu lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Düşük sodyumlu soya sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Düşük yağlı tavuk ve sebze çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Ekşi yonca Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ekstra sert tofu şeritleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Endivye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
enginar kalpları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Erik domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Eritritol Düşük GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Eritritollü agar jölesi Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Eritritollü hafif pişmiş çilek Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Eritritollü siyah frenk üzümü mousse Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Et dolgusu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
et sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ev yapımı guacamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı mantar bazlı soya sosu alternatifi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ev yapımı mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ev yapımı salatalık turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı sebze suyu (tuz eklenmemiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı sebze turşusu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı şekersiz borş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı teriyaki sosu stevia ile ve az tuzlu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ezilmiş avokado ve paprika Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
fermente bitki içeceği Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
fermente Çin lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermente lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermente lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermente sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fermente sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Filizlenmiş soya fasulyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
filizler Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Fındık sütü Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırında Kavrulmuş Domates Sosu (Tuzsuz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırında omlet (yumurta, ıspanak, mantar, az yağ) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fırında sarımsaklı, zeytinyağlı kabak yarısı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış Karnabahar Püre Topları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış paté Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Fırınlanmış sert tofu, otlar ve baharatlarla Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fırınlanmış yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frankfurt yeşil sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fransız Fasulyesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frenk soğanı sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Frenk soğanı sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Füme tempeh Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Füme tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
füstölt tofu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Geleneksel kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Genç sarımsak filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gherkin turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ginseng ekstresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Guacamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gypsy biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hafif acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hafif somonlu salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hafif vinaigret sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
hardal yeşillikleri Düşük GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Haşlanmış Brüksel lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Haşlanmış kabak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Haşlanmış kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Haşlanmış otlar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Haşlanmış pırasa Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Haşlanmış rezene Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Haşlanmış savoy lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Haşlanmış yumurta ve çiğ havuç ile salatalık çubukları Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Hava fritözünde brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hindi dolması biber, kabak ve otlarla (fırında) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Hindi ragu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hindi sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hindi ve sebze güveci Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hindiba içeceği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hindistan cevizi sütü kefiri Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hindistan cevizi sütü köpüğü Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Hindistancevizi kreması tatlısı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
hızlı kümes hayvanı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
hurma domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
ince doğranmış lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
İngiliz salatalığı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
İpek tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
İpek tofu otlu sürülebilir Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
İpeksi tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Isırgan yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
