süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Zeytin ezmesi Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 
Kızarmış soğan Düşük GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş Düşük GI 16 GL 0.9 / 100 g 8/10 
fırınlanmış brokoli Düşük GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Kızarmış dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acai Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai üzümü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı biber yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 acı biberli pozole Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı kavun Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Acı sos Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Acı yağlı patlıcan Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Acılı dip sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Acılı ramen suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Adaçayı yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Adobada domuz eti Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Agar agar Düşük GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar jölesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Agar suszony Düşük GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Düşük GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Ahududu domatesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Akasya yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Akdeniz otları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Alfalfa ekstresi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 alg Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 amaranth yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Anti-inflamatuar baharatlı sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Arpa kahvesi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Arpacık soğanı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Aslan yelesi mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Aslan yelesi mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asprod tohumu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asya salata karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asya usulü salatalık salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado çikolata kreması (glisemik indeksi düşük tatlandırıcı ile) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado makarna Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado otlu lime sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado Otlu Sos Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado salatası kabak veya ayçiçeği çekirdeği ile Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado soslu lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado tomatillo salsa (limon ve otlu, az tuzlu) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado ve Dijon hardalı kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado ve limon karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado yağında hafifçe kızartılmış tempeh Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado yağlı taze çeri domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado, domates ve ot salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado, fesleğen, kabak çekirdeği ezmesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadolu Buharda Brokoli Püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Avokadolu kakaolu mus Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadolu ve çiğ elma sirkeli koyu yapraklı yeşillik salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Avokadolu ve kenevir tohumlu kara lahana salatası Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadolu ve limonlu yumurtalı makarna Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ay çekirdekli ve besin mayalı fesleğenli pesto (süt ürünü içermez) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Ayçiçeği filizi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ayı mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ayı sarımsağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Aynısefa çiçeği Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Az tuzlu miso çorbası suyu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Baba ganuş Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Badem bazlı bitkisel peynir Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Badem kaplamalı kuşkonmaz Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Badem sütü içeceği Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Badem sütü tozu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Badem unlu yumurtalı kiş Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Badem unu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Badem unu keten tohumu lokmaları Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Badem unu roti Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Badem unu ve yumurta akı waffle Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Badem yoğurdu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Badem, besin mayası ve deniz tuzu karışımı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Bademli Zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bahar salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bahar yeşillikleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Baharatlı ızgara tavuklu marul sarması Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Baharatlı ufalanmış tofu (peynir alternatifi) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Baharatlı ve fırınlanmış jicama çubukları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bahçe salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bahçe tere Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 bal mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bal salamı Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Balık güveci Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Balık yahnisi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Balkabağı yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Balzamik sirke Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 balzamik sirkeli salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bambu filizi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bamya Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Barista badem sütü Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Bathua yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bebek kara lahana Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 bebek yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Betel yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 beyaz dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 beyaz kahve Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Beyaz kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 beyaz şarap sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 
