Zeytin ezmesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 0.9
- Çok düşük şeker ve ilave şeker içermez
- Çok yüksek sodyum içeriği
Zeytin ezmesi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.1 artırır.
24 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Lower in sodium and higher in plant protein and fiber, making it better for blood sugar and heart health.
Şekersiz ve düşük sodyumlu humus - 100 g'da GL 1 Contains healthy monounsaturated fats and much less sodium, supporting heart health and stable glycemia.
Avokado makarna - 100 g'da GL 6 Higher in fiber and protein, with a much lower sodium content than olive paté.
Beyaz fasulye ezmesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Zeytin ezmesi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 32 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 26 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük şeker ve ilave şeker içermez
- Doymamış yağlar açısından zengindir
- Orta düzeyde lif içerir
- Çok yüksek sodyum içeriği
- Yüksek toplam yağ içeriği
- Düşük protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Zeytin ezmesi glisemik indeksi nedir?
Zeytin ezmesi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 0.9.
Zeytin ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Zeytin ezmesi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Zeytin ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Zeytin ezmesi 100g başına 0.9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Zeytin ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
