gluten içermeyen gıdalar

5.455 gıda

Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

füstölt sonka — 4/10 füstölt tavuk — 6.5/10 füstölt uskumru — 8/10 Geleneksel beyaz peynir — 6/10 Gellan sakızı — 6/10 Genç hindi — 9.5/10 geyik eti — 9/10 Gezen tavuk yumurtası, keçi peyniri ve taze otlu omlet — 8/10 Ghee — 4/10 Ghee — 4/10 Gıda boyaları — 2/10 Gıda boyası — 2/10 Gıda boyası (mor) — 4/10 Gökkuşağı alabalığı — 9/10 Gorgonzola peyniri — 4.5/10 Gouda peyniri — 6/10 Gözlü levrek — 8/10 Grana Padano peyniri — 6/10 Green Mountain Keurig K-Cup Kahvesi — 9/10 Gruyere — 5/10 Gruyere peyniri — 6/10 Guar gamı — 6/10 Güçlü kahve — 8.5/10 Gül suyu — 10/10 Güvercin eti — 9/10 Gyro eti — 4/10 Hafif işlenmiş çay — 8/10 hafif krema — 4/10 Hafif salam çubuğu — 4/10 Hafif sürülebilir — 3/10 Hafif ton balığı — 8/10 Hafif yumurtalı mayonez — 5/10 Hafif, az yağlı beyaz balık (örneğin morina, mezgit), sade, tuzsuz — 8/10 Halibut — 9/10 Hamburger köfte — 6.5/10 Hamsi — 6/10 Hamsi — 6/10 hardal kreması — 4/10 hardal mayonez — 4/10 Hardal yağı — 5/10 Harzer peyniri — 8/10 Haşhaş tohumu — 8/10 Haşlanmış balık — 8.5/10 Haşlanmış dana eti — 6.5/10 Haşlanmış dana eti — 7/10 Haşlanmış derisiz tavuk göğsü — 8/10 Haşlanmış domuz eti — 5/10 Haşlanmış domuz kaburga — 5/10 Haşlanmış hindi göğsü — 9/10 Haşlanmış istiridye — 8/10 Haşlanmış jambon — 6/10 Haşlanmış karides — 8/10 Haşlanmış mezgit fileto (tuzsuz) — 9/10 Haşlanmış morina — 9/10 Haşlanmış sardalya — 9/10 Haşlanmış somon — 8.5/10 Haşlanmış sosis — 3/10 Haşlanmış tavuk — 8/10 Haşlanmış tavuk göğsü ve sade Yunan yoğurdu — 8.5/10 Haşlanmış tavuk yumurtası akı — 9/10 Haşlanmış yumurta — 8/10 Hava (kabarcıklar) — 3/10 Hava fritözünde pişirme — 10/10 Havarti peyniri — 4/10 Hayvansal protein tozu — 8/10 Hayvansal yağ — 3/10 Hazır kahve tozu — 6/10 Hazır siyah çay — 8.5/10 Helal sığır eti — 8/10 Helal tavuk göğsü — 9/10 Hellim peyniri — 6/10 Heme demir (yağsız sığır etinden) — 8.5/10 Her şey baharatı — 6/10 her şeyli bagel baharatı — 6/10 Hermesetas Tatlandırıcı — 2/10 Hibiskus bitki çayı — 9/10 Hickory duman aroması — 2/10 Hidrojene bitkisel yağ — 1/10 Hidrojenize edilmemiş bitkisel margarin — 3/10 Hidrojenize içyağı — 1/10 Hidroksipropil metilselüloz — 6/10 Hidrolize bitkisel protein (soya ile) — 5.5/10 Himalaya tuzu — 4/10 Hindi fileto — 7/10 Hindi göğsü — 9/10 Hindi göğsü — 8/10 Hindi kanadı — 7/10 Hindi kıyma — 8/10 Hindi köftesi — 8/10 Hindi pastırması — 5/10 Hindi pepperoni — 3/10 Hindi salamı — 4/10 Hindi şiş — 8/10 Hindi soğuk dilim — 6/10 Hindi soğuk dilimleri — 9/10 Hindi sosisi (yağsız) — 6.5/10 Hindi sosisi, yağsız, az tuzlu, ızgara — 6/10 Hindi suyu — 8/10 Hindi suyu jölesi — 8/10 Hindi ve kabak dolgu — 8.5/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.