gluten içermeyen gıdalar
5.455 gıda
Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Haşlanmış nohut Düşük GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Haşlanmış yeşil bezelye Düşük GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Haşlanmış yeşil bezelye Düşük GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Hindistan cevizi içeceği Orta GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
IQBAR Yaban Mersini Protein Bar Düşük GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
İspanyol baharatı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Kahverengi nohut Düşük GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kaju Düşük GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
karabuğday lapası Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
karadut reçeli Düşük GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kaju fıstığı Düşük GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kebap baharat karışımı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Kinoa nohut ve sebzeli Düşük GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Kinoa ve sebze salatası Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Kıymalı soya Düşük GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Kızarmış Köfte Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Kızarmış soya köftesi Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Klasik Rus salatası Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Klasik tavuk nugget Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Konserve ananas parçaları Orta GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Kore biberi tozu Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Kremalı Tatlı Düşük GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Kurutulmuş acı biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş chiles de árbol Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
lacivert fasulye Düşük GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Liçi Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Litchi meyve püresi Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Louisiana baharat karışımı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Mango Düşük GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango sorbe Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Düşük GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Meksika baharatı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Mercimekli ve kahverengi pirinçli lahana sarması Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Meyve kupası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Meyve moussesi Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Meyve suyu karışımı Orta GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Mısır ve siyah fasulye salsa Düşük GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Narenciye-zencefil glazürü Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Navy fasulyesi (şekersiz ve tuzsuz pişmiş) Düşük GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Nohut Düşük GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Nohut Düşük GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
nohut köftesi Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Nohut unu tuzlu krep Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Nohutlu ince ekmek Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Paprykarz szczeciński Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Patates ve sivri kabak yemeği Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Peynir dolgusu Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Pinot grigio Düşük GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Pirinç kepeği Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Pirinç sütü Yüksek GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
Protein dondurma tuzlu karamel Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Pul biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Reishi mantarı tozu Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Rezene tohumu Düşük GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Sebzeli ve feta peynirli karabuğdaylı krep Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
şekersiz ahududu reçeli Orta GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Şekersiz darı cheesecake Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Sex on the beach kokteyli Orta GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach kokteyli (şişelenmiş) Orta GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Siyah fasulye, yulaf ve sebze burger köftesi (ekmeksiz) Düşük GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
soya kebabı Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Soya şnitzel Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Soya unu Düşük GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Surimi çubukları Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Susam zencefil sos Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Tarama salatası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Tavuk fileto Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Tavuk şinitzel Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Tavuklu bahar ruloları Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Taze biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Tofu kesesi Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Toz Antep Fıstığı Düşük GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Toz biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Toz kırmızı acı biber Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Toz Pırasa Düşük GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Trio Düşük GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Tropikal meyveler Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Turşu pancar Orta GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Tuzsuz haşlanmış nohut Düşük GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Üzüm mustu Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilyalı homojenize peynir Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanilyalı krema Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vanilyalı peynir Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vejetaryen mercimek ve erik köftesi Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Yaban turpu sosu Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Yağsız mayonez Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Yeşil sebze köri Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yüksek proteinli lavaş Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Yüksek proteinli pirinç pudingi Orta GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Yulaf bitkisel kreması Orta GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Zaatar baharat karışımı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Susam tohumu Düşük GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş ezilmiş acı biber Düşük GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Bitki lifi karışımı Düşük GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Adzuki fasulyesi Düşük GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Baharat ve sebze karışımı lifli Düşük GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Agave lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto likörü Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikan hurması Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Bang bang sosu Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
