ธัญพืช
1,749 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
บาแกตต์ไรย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 28 / 100 กรัม 6/10 บาแกตต์สมุนไพร ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 28 / 100 กรัม 2/10 
ปิตตู ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 28 / 100 กรัม 4.5/10 
แป้งข้าวไรย์ชนิด 2000 ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 28 / 100 กรัม 7/10 
แป้งผสมสำหรับการอบแบบพาเลโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 28 / 100 กรัม 6/10 
แป้งพิซซ่าที่หมักด้วยยีสต์ธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 28 / 100 กรัม 5/10 
แผ่นเกี๊ยวซ่า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 28 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นห่อเกี๊ยว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 28 / 100 กรัม 3/10 พาราทา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 28 / 100 กรัม 4/10 
ฟาร์โร (ข้าวสาลีเอ็มเมอร์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 28 / 100 กรัม 7/10 โฟกัชชาแป้งสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 28 / 100 กรัม 5/10 มูสลี่ผลไม้โปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 28 / 100 กรัม 6/10 
โรลชีส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 28 / 100 กรัม 2/10 ไส้เม็ดบัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 28 / 100 กรัม 7/10 อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 28 / 100 กรัม 3/10 
Mary's Gone Crackers แครกเกอร์ 7 สมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 7/10 เกล็ดขนมปังผสมเนย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังกรอบธัญพืชรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังกรอบบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังกรอบไรย์ Wasa ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังขาวโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 29 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 29 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังผสม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 29 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังพิต้าโฮลวีตปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังโรลสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 29 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังสเปลท์โรล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 29 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังสีน้ำตาล Cheesecake Factory ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโอ๊ตถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 5/10 ซาลาเปา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
บะหมี่โฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 7/10 
แป้งเกี๊ยว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
แป้งข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 44 GL 29 / 100 กรัม 6/10 
แป้งแพนเค้กโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
แป้งมาซา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นขนมปังควินัว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นลาซานญ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 7.5/10 
แผ่นห่อวอนตัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 29 / 100 กรัม 5/10 พัฟเพสทรีบอล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 พาสต้าข้าวไรย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าแป้งสาลีแข็งเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 6.5/10 พาสต้าไรย์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 6/10 
แพนเค้กปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 29 / 100 กรัม 3/10 
ฟูซิลลีโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 6/10 โฟกัชชาหน้ามะกอก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
มัฟฟินขนมปังหมัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 มูสลี่ช็อกโกแลตดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
มูสลี่ออร์แกนิค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29 / 100 กรัม 7/10 
แรปธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 29 / 100 กรัม 4/10 ลังกอชชีส ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 29 / 100 กรัม 3/10 สปาเก็ตตี้โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 29 / 100 กรัม 7.5/10 
ชาปาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 29.1 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29.3 / 100 กรัม 8/10 
ขนมปังกรอบธัญพืชไรย์เต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29.3 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังกรอบไรย์โฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 29.3 / 100 กรัม 7.5/10 
Wasa ขนมปังกรอบสูตรต้นตำรับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 30 / 100 กรัม 7/10 เกล็ดธัญพืช Tonus ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 5/10 เกี๊ยวขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังกรอบไฟเบอร์สูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 30 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังกรอบเมล็ดเจียและแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังกรอบวาซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 30 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 30 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังผสมโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 30 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังสีม่วง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 30 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังโอ๊ตและถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 30 / 100 กรัม 4/10 ข้าวโพดสีฟ้าออร์แกนิกบดทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 30 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 41 GL 30 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวโอ๊ตงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 30 / 100 กรัม 6/10 
ครัวซองต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 67 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
ครัวซองต์เนยสดจากเบเกอรี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 67 GL 30 / 100 กรัม 2/10 แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดกับช็อกโกแลตดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 5/10 ชิปส์ Siete ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 4/10 แป้งชุบทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
แป้งพาย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
แป้งพายวีแกน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 30 / 100 กรัม 3/10 
แผ่นแป้งเวียดนาม ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 30 / 100 กรัม 3/10 
แพนเค้กแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
แพนเค้กดัตช์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
มูสลี่ Dorset Cereals คลาสสิกผลไม้ ถั่ว และเมล็ดพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 7/10 
เมล็ดข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 41 GL 30 / 100 กรัม 6/10 
แรปผักโขม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 30 / 100 กรัม 4/10 สปาเก็ตตี้เอ็มเมอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 30 / 100 กรัม 7.5/10 สเปลต์คริสป์ผสมเมล็ดทานตะวัน งา และเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 4/10 เส้นทาเกลียเตลเลไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 4/10 
โอ๊ตเค้ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 30 / 100 กรัม 7.5/10 โอนิกิริ ดัชนีน้ำตาลสูง 77 GL 30 / 100 กรัม 4/10 
เกี๊ยวนึ่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 31 / 100 กรัม 3/10 ขนมปัง Slatina ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4/10 ขนมปัง Večerný chlebík ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังเครโซวี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4.5/10 
ขนมปังเบอร์เกอร์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 69 GL 31 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังพ็อกเก็ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 57 GL 31 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังพิตา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 57 GL 31 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังพิต้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 57 GL 31 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังพิต้ามัลติเกรน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 31 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังมะกอก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4.5/10 
ขนมปังรัสติก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 31 / 100 กรัม 4/10 
