เปาดีเกยโญ
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 32.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 27 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากชีสและไข่
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
เปาดีเกยโญ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 32.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แคร็กเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ให้ประสบการณ์ความกรุบกรอบและรสชาติเค็มคล้ายกับ Pão de Queijo แต่มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 2 เมื่อเทียบกับ 27 ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ขนมชิ้นพอดีคำนี้เป็นทางเลือกที่มีรสเค็มและมีค่า GL ต่ำมากเพียง 1 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการจัดการระดับอินซูลินเมื่อเทียบกับ Pão de Queijo ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ดอกกะหล่ำบดและอบเป็นชิ้นเล็กๆ - GL 14 ต่อ 100 กรัม แม้จะเป็นขนมอบ แต่คัพเค้กนี้มีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 14 เมื่อเทียบกับ 27 จึงเป็นวิธีที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าในการตอบสนองความอยากทานของว่างรสเค็ม
มัฟฟินซูกินีธัญพืชเต็มเมล็ดวอลนัท (หวานด้วยผลไม้)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เปาดีเกยโญ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากชีสและไข่
- ปราศจากกลูเตน (แป้งทาโปลิก้า)
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เปาดีเกยโญ คือเท่าไร?
เปาดีเกยโญ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 32.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 27
เปาดีเกยโญ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เปาดีเกยโญ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
เปาดีเกยโญ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เปาดีเกยโญ มีภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เปาดีเกยโญ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
