แผ่นแป้งสเปลต์ห่อ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 26 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
แผ่นแป้งสเปลต์ห่อ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม แรปนี้มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2 เทียบกับ 26) ในขณะที่ยังคงใช้งานได้เหมือนแรปทั่วไป
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (GL 3 เทียบกับ 26) และเป็นทางเลือกที่ปราศจากธัญพืชสำหรับใช้แทนแรปได้โดยตรง
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว - ตอร์ติญ่าเมล็ดแฟลกซ์และไซเลียมฮัสค์GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ตอร์ติญ่าเหล่านี้ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก โดยมีค่า GL อยู่ที่ 1 เมื่อเทียบกับค่า GL 26 ของแรปสเปลต์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นแป้งสเปลต์ห่อ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.8 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าแผ่นแป้งที่ทำจากแป้งสาลีขัดขาว
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีส่วนประกอบของแป้งขัดขาว
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นแป้งสเปลต์ห่อ คือเท่าไร?
แผ่นแป้งสเปลต์ห่อ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100 กรัม
แผ่นแป้งสเปลต์ห่อ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นแป้งสเปลต์ห่อ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
แผ่นแป้งสเปลต์ห่อ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นแป้งสเปลต์ห่อ มีภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นแป้งสเปลต์ห่อ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
