พาสต้าไม่มีแป้งสาลี
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 36 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 24 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
พาสต้าไม่มีแป้งสาลี มีดัชนีน้ำตาล 75 สูงกว่า พาสต้าต้มสุก ปกติ (50) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 36
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซุกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (0.5 เทียบกับ 24) และค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ได้อย่างมาก ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีเยี่ยมแทนพาสต้า
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (2 เทียบกับ 24) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายกับพาสต้า
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - GL 14 ต่อ 100 กรัม เส้นพาสต้าถั่วเลนทิลแดงมีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (25 เทียบกับ 75) และมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า ซึ่งให้ใยอาหารและโปรตีนมากขึ้นเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีขึ้น
พาสต้า ลาซานญ่า - GL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าฟูซิลลี่ถั่วลูกไก่มีค่า GI ต่ำกว่าพาสต้าไร้กลูเตนทั่วไปมาก (35 เทียบกับ 75) ซึ่งช่วยชะลออัตราการดูดซึมกลูโคสเข้าสู่ร่างกาย
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่
รูปแบบของ พาสต้าต้มสุก
- GI 50 · GL 15 ต่อ 100 กรัม
พาสต้าต้มสุก - GI 45 · GL 9 ต่อ 100 กรัม wholetomato sauce
พาสต้าโฮลเกรนกับซอสมะเขือเทศโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม - พาสต้าซอสปลาGI 55 · GL 12 ต่อ 100 กรัม fish ragu
- GI 45 · GL 12 ต่อ 100 กรัม wholeboiled
พาสต้าธัญพืชเต็มเมล็ดต้ม - พาสต้าสามสี (ต้มแล้ว)GI 50 · GL 13 ต่อ 100 กรัม tricolore
- GI 50 · GL 15 ต่อ 100 กรัม cooked
พาสต้าแบบต้มสุก - GI 50 · GL 15 ต่อ 100 กรัม bow tie
พาสต้าโบว์ไท - +16 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าไม่มีแป้งสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 150 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีเส้นใยน้อย
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าไม่มีแป้งสาลี คือเท่าไร?
พาสต้าไม่มีแป้งสาลี มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 36; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 24
พาสต้าไม่มีแป้งสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าไม่มีแป้งสาลี มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
รูปแบบใดของ พาสต้าต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ พาสต้าต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ พาสต้าโฮลเกรนกับซอสมะเขือเทศโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (9 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ พาสต้าไม่มีแป้งสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
