พาสต้าข้าวสาลีดูรัม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 35.5 ต่อ ถ้วย (95 กรัม) · GL 37.3 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ (45)
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม มีดัชนีน้ำตาล 50 สูงกว่า พาสต้าต้มสุก ปกติ (49) ถ้วย หนึ่งหน่วย (95 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 35.5
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169736 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ พาสต้าต้มสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 371 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 74.67 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.67 g |
| ธรรมชาติ | 2.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 13.04 g |
| ไขมัน | 1.51 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.21 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ (45)
- มีปริมาณโปรตีนที่ดี
- มีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมต่ำมาก
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- ความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- มีปริมาณใยอาหารต่ำสำหรับผลิตภัณฑ์ธัญพืช
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าข้าวสาลีดูรัม คือเท่าไร?
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (95 กรัม) มีภาระน้ำตาล 35.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 37.3
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ พาสต้าต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ พาสต้าต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ พาสต้าสด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (12.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ พาสต้าข้าวสาลีดูรัม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
