พาสต้าโฮลเกรน

GI 48 · ต่ำGL 20.2 / ถ้วย6/10

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

48 GI

GL 20.2 ต่อ ถ้วย (140 กรัม) · GL 14.4 ต่อ 100 กรัม

คะแนน Logi 6/10

มีใยอาหารประมาณ 3.9 กรัมต่อ 100 กรัมของพาสต้าที่ปรุงสุกแล้ว ซึ่งมากกว่าพาสต้าสีขาวประมาณสองเท่า
ดัชนีน้ำตาลประมาณ 48 ซึ่งแทบไม่ต่างจากพาสต้าสีขาว (49)

พาสต้าโฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาล 48 ต่ำกว่า พาสต้าต้มสุก ปกติ (49) ถ้วย หนึ่งหน่วย (140 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 20.2

อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #168910 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด

Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน

พาสต้าโฮลเกรน เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน

ปริมาณ

ปริมาณ	กรัม	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.1
1 ถ้วย	140 g	20.2

149

แคลอรี่

30.07 g

คาร์โบไฮเดรต

5.99 g

โปรตีน

1.71 g

ไขมัน

ต่อ 100g

50%

ปานกลาง

ทำไมถึงได้คะแนนนี้?

มีใยอาหารประมาณ 3.9 กรัมต่อ 100 กรัมของพาสต้าที่ปรุงสุกแล้ว ซึ่งมากกว่าพาสต้าสีขาวประมาณสองเท่า
ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ด โดยมีส่วนประกอบของรำข้าวและจมูกข้าวรวมอยู่ด้วย
ดัชนีน้ำตาลประมาณ 48 ซึ่งแทบไม่ต่างจากพาสต้าสีขาว (49)
มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 30 กรัมต่อ 100 กรัมของพาสต้าที่ปรุงสุกแล้ว เช่นเดียวกับพาสต้าสีขาว

มี: กลูเตน

ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าโฮลเกรน คือเท่าไร?

พาสต้าโฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาล 48 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (140 กรัม) มีภาระน้ำตาล 20.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14.4

พาสต้าโฮลเกรน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?

พาสต้าโฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (48) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน

รูปแบบใดของ พาสต้าต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?

ในรูปแบบของ พาสต้าต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ พาสต้าสด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (12.5 ต่อ 100 กรัม)

ตรวจสอบ พาสต้าโฮลเกรน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน