พาสต้าต้มสุก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 15.2 ต่อ ถ้วย (107 กรัม) · GL 14.2 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลประมาณ 49 สำหรับสปาเก็ตตี้ต้ม ซึ่งต่ำกว่าขนมปังขาวหรือข้าวขาว
- ส่วนใหญ่เป็นแป้งขัดขาว: คาร์โบไฮเดรตประมาณ 31 กรัมต่อ 100 กรัมที่ปรุงสุก
พาสต้าต้มสุก มีดัชนีน้ำตาล 49 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (107 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 15.2
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169737 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 14.4 ต่อ 100 กรัม The same pasta made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
พาสต้าโฮลเกรน - GL 8.3 ต่อ 100 กรัม Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular pasta and a lower glycemic index.
พาสต้าธัญพืชโปรตีนสูง - GL 12 ต่อ 100 กรัม Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat pasta, a low glycemic index and no gluten.
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล - GL 9 ต่อ 100 กรัม Buckwheat noodles fill the same bowl with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g cooked.
เส้นโซบะ
รูปแบบของ พาสต้าต้มสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าต้มสุก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 cup penne or fusilli | 107 g | 15.2 |
| 1 cup macaroni | 120 g | 17.1 |
| 1 cup spaghetti | 124 g | 17.7 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 158 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30.86 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.56 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.3 g |
| โปรตีน | 5.8 g |
| ไขมัน | 0.93 g |
| อิ่มตัว | 0.21 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.72 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลประมาณ 49 สำหรับสปาเก็ตตี้ต้ม ซึ่งต่ำกว่าขนมปังขาวหรือข้าวขาว
- มีไขมันน้อยมาก: น้อยกว่า 1 กรัมต่อ 100 กรัมที่ปรุงสุก และไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- มีโปรตีนประมาณ 6 กรัมต่อ 100 กรัมที่ปรุงสุก
- ส่วนใหญ่เป็นแป้งขัดขาว: คาร์โบไฮเดรตประมาณ 31 กรัมต่อ 100 กรัมที่ปรุงสุก
- มีใยอาหารน้อย: 1.8 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งเป็นประมาณครึ่งหนึ่งของพาสต้าโฮลวีต
- ขนาดส่วนรับประทานเพิ่มขึ้นได้ง่าย: จานขนาด 250 กรัมให้พลังงานประมาณ 400 กิโลแคลอรี
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าต้มสุก คือเท่าไร?
พาสต้าต้มสุก มีดัชนีน้ำตาล 49 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (107 กรัม) มีภาระน้ำตาล 15.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14.2
พาสต้าต้มสุก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าต้มสุก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (49) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ พาสต้าต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ พาสต้าต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ พาสต้าสด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (12.5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ พาสต้าต้มสุก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
