ลิงกวินีข้าวสาลีเต็มเมล็ด
GI 37 · ต่ำGL 27 / 100 กรัม7.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
37 GI
GL 27 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7.5/10
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
ลิงกวินีข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 37 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 27) and a much lower GI, making them an excellent low-carb alternative for pasta dishes.
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม Spaghetti squash provides a similar texture to linguine but with a significantly lower glycemic load (2 vs 27), helping to stabilize blood sugar levels.
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม Sprouted lentil pasta offers a more nutrient-dense profile with a lower glycemic load (19 vs 27) while maintaining a traditional pasta-like experience.
- GL 19 ต่อ 100 กรัม Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers the glycemic load (19 vs 27) compared to wheat-based linguine.
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลิงกวินีข้าวสาลีเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
348
แคลอรี่
72 g
คาร์โบไฮเดรต
13 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 348 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
50%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชผ่านการขัดสี
- มีคาร์โบไฮเดรตสูง
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลิงกวินีข้าวสาลีเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
ลิงกวินีข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 37 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100 กรัม
ลิงกวินีข้าวสาลีเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลิงกวินีข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (37) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ลิงกวินีข้าวสาลีเต็มเมล็ด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลิงกวินีข้าวสาลีเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ลิงกวินีข้าวสาลีเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
