แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 26 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีไขมันดีสูงกว่า จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับอินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารสูงมากและมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำ ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แป้งมะพร้าว - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม ปริมาณโปรตีนและใยอาหารที่สูงทำให้เกิดการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมากเมื่อเทียบกับแป้งที่ทำจากธัญพืชทั่วไป
แป้งลูปิน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน คือเท่าไร?
แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100 กรัม
แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน มีภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งโดจากแป้งสเปลท์โฮลเกรน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
