ไส้เม็ดบัว
GI 40 · ต่ำGL 28 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
40 GI
GL 28 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
ไส้เม็ดบัว มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ถั่วคันเนลลินีบดผสมโรสแมรี่และน้ำเลมอนGL 6 ต่อ 100 กรัม ถั่วขาวบดให้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มคล้ายกัน ในขณะที่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 28 เหลือ 6
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ฮัมมุสเป็นทางเลือกที่อร่อยและใช้ทาได้ โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (ค่า GL อยู่ที่ 1 เมื่อเทียบกับ 28)
ฮัมมุสไม่หวาน โซเดียมต่ำ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้เม็ดบัว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
350
แคลอรี่
70 g
คาร์โบไฮเดรต
12 g
โปรตีน
2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.6 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
35%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
- ผ่านการแปรรูปมากกว่าเม็ดบัวสด
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้เม็ดบัว คือเท่าไร?
ไส้เม็ดบัว มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100 กรัม
ไส้เม็ดบัว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้เม็ดบัว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ไส้เม็ดบัว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไส้เม็ดบัว มีภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไส้เม็ดบัว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
