โปรตีนเบเกิล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 27 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณโปรตีนสูงกว่า
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
โปรตีนเบเกิล มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า เบเกิลครึ่งชิ้น ปกติ (72)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งจากดอกกะหล่ำมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่ามาก (1 เทียบกับ 27) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่า โดยให้สัมผัสคล้ายขนมปังแต่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่) - GL 8 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นจากถั่วลูกไก่เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและใยอาหาร ซึ่งช่วยลดค่าภาระน้ำตาลได้อย่างมาก (8 เทียบกับ 27) เมื่อเทียบกับเบเกิลโปรตีนทั่วไป
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินจากเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1 เทียบกับ 27) ซึ่งใช้แทนเบเกิลได้อย่างอิ่มท้องและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือด
รูปแบบของ เบเกิลครึ่งชิ้น
- GI 72 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
เบเกิลครึ่งชิ้น - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม low sodiumhigh protein
เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น - GI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม multigrain
เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น - GI 65 · GL 33 ต่อ 100 กรัม 12 grain
เบเกิล 12 ธัญพืช - GI 72 · GL 35 ต่อ 100 กรัม cheddarjalapeno
เบเกิลเชดดาร์และฮาลาปิโน - GI 72 · GL 36 ต่อ 100 กรัม rosemaryparmesan
เบเกิลโรสแมรี่พาร์เมซาน - เบเกิลบลูเบอร์รีGI 72 · GL 37 ต่อ 100 กรัม blueberry
- +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โปรตีนเบเกิล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 15 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 450 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณโปรตีนสูงกว่า
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- มีโซเดียมและน้ำตาลเพิ่มเข้าไป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โปรตีนเบเกิล คือเท่าไร?
โปรตีนเบเกิล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100 กรัม
โปรตีนเบเกิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โปรตีนเบเกิล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่)
รูปแบบใดของ เบเกิลครึ่งชิ้น ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เบเกิลครึ่งชิ้น ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โปรตีนเบเกิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
