เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 37.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 31 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (31 ต่อ 100 กรัม)
เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า เบเกิลครึ่งชิ้น ปกติ (72) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 37.2
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการ ลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด และเพิ่มการดูดซึมสารอาหารให้ดียิ่งขึ้น
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1.5 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกที่ปราศจากธัญพืชนี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าและมีไขมันดีสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยป้องกันภาวะอินซูลินพุ่งสูง
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ปราศจากกลูเตน - Dehydrated rye sourdoughGL 28 ต่อ 100 กรัม กระบวนการหมักและโครงสร้างของแป้งไรย์ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองต่ำกว่าผลิตภัณฑ์ธัญพืชรวมจากข้าวสาลีทั่วไปอย่างมาก
รูปแบบของ เบเกิลครึ่งชิ้น
- GI 72 · GL 37 ต่อ 100 กรัม
เบเกิลครึ่งชิ้น - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม low sodiumhigh protein
เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น - โปรตีนเบเกิลGI 65 · GL 27 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 65 · GL 33 ต่อ 100 กรัม 12 grain
เบเกิล 12 ธัญพืช - GI 72 · GL 35 ต่อ 100 กรัม cheddarjalapeno
เบเกิลเชดดาร์และฮาลาปิโน - GI 72 · GL 36 ต่อ 100 กรัม rosemaryparmesan
เบเกิลโรสแมรี่พาร์เมซาน - เบเกิลบลูเบอร์รีGI 72 · GL 37 ต่อ 100 กรัม blueberry
- +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (31 ต่อ 100 กรัม)
- มีปริมาณแป้งขัดขาวสูง
- มีระดับโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น คือเท่าไร?
เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 37.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31
เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ เบเกิลครึ่งชิ้น ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เบเกิลครึ่งชิ้น ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
