เบเกิลครึ่งชิ้น
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 38.9 ต่อ ชิ้น (105 กรัม) · GL 37 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าภาระน้ำตาลสูง
เบเกิลครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (105 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 38.9
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #174899 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือด
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - Dehydrated rye sourdoughGL 28 ต่อ 100 กรัม การหมักด้วยกรดแลคติกและธัญพืชเต็มเมล็ดช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับแป้งขัดขาว
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ปริมาณไขมันดีและใยอาหารที่สูงพร้อมกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่น้อยมาก ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ เบเกิลครึ่งชิ้น
- GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม low sodiumhigh protein
เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น - โปรตีนเบเกิลGI 65 · GL 27 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม multigrain
เบเกิลธัญพืชครึ่งชิ้น - GI 65 · GL 33 ต่อ 100 กรัม 12 grain
เบเกิล 12 ธัญพืช - GI 72 · GL 35 ต่อ 100 กรัม cheddarjalapeno
เบเกิลเชดดาร์และฮาลาปิโน - GI 72 · GL 36 ต่อ 100 กรัม rosemaryparmesan
เบเกิลโรสแมรี่พาร์เมซาน - เบเกิลบลูเบอร์รีGI 72 · GL 37 ต่อ 100 กรัม blueberry
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เบเกิลครึ่งชิ้น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม
- มีค่าภาระน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เบเกิลครึ่งชิ้น คือเท่าไร?
เบเกิลครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาล 72 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (105 กรัม) มีภาระน้ำตาล 38.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 37
เบเกิลครึ่งชิ้น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เบเกิลครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาลสูง (72) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ เบเกิลครึ่งชิ้น ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เบเกิลครึ่งชิ้น ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เบเกิลครึ่งชิ้น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
