อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 28 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากพืช
- มีน้ำตาลเพิ่มสูง
อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 15 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2 เทียบกับ 28) และมีไขมันดีสูงกว่า ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับธัญพืชขัดสีในอิงลิชมัฟฟิน
- มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์นี้ให้เนื้อสัมผัสและประสบการณ์การรับประทานที่คล้ายคลึงกับอิงลิชมัฟฟิน แต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1.5 เทียบกับ 28) เนื่องจากมีใยอาหารและไขมันดีสูง
- GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกมื้อเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยให้อิ่มท้องโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นเหมือนกับการรับประทานธัญพืชขัดสีและแยม
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 11 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 8 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.5 g |
| โซเดียม | 370 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากพืช
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีน้ำตาลเพิ่มสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ธัญพืชผ่านการแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม คือเท่าไร?
อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100 กรัม
อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแป้งอัลมอนด์
อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม มีภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
