ขนมปังปิต้าโฮลวีต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 33.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 28 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ขนมปังปิต้าโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 57 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 33.6
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แรปนี้มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 28) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและการใช้งานที่คล้ายคลึงกับผลิตภัณฑ์จากธัญพืช
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกจากผักที่ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GL 2 เทียบกับ 28) เพื่อประสบการณ์การทานแซนด์วิชหรือแรปที่ใกล้เคียงกัน
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 1 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกจากถั่วนี้ให้การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 28) และเป็นสิ่งที่ใช้ทดแทนขนมปังแผ่นแบบดั้งเดิมได้อย่างน่าพึงพอใจและเป็นที่นิยม
โรตีแป้งอัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังปิต้าโฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 49 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.2 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.7 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- น้ำตาลเติมน้อย
- โปรตีนปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่ผ่านการขัดสี
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้ขนมปังปิต้าโฮลวีต
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังปิต้าโฮลวีต คือเท่าไร?
ขนมปังปิต้าโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 57 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 33.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 28
ขนมปังปิต้าโฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังปิต้าโฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (57) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์
ขนมปังปิต้าโฮลวีต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังปิต้าโฮลวีต มีภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังปิต้าโฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
