ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 8.7 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- มีเมล็ดทานตะวัน (ไขมันไม่อิ่มตัว)
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 8.7
อัปเดตเมื่อ 9 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 20 ต่อ 100 กรัม Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) - GL 16 ต่อ 100 กรัม Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 18 ต่อ 100 กรัม This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
แร็ปข้าวสาลีเต็มเมล็ด 100%
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.2 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 0.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเมล็ดทานตะวัน (ไขมันไม่อิ่มตัว)
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีใยอาหารบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
- มีโซเดียมค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน คือเท่าไร?
ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 8.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%)
ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
