แผ่นห่อเกี๊ยว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 33.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 28 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
แผ่นห่อเกี๊ยว มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 33.6
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด และมีปริมาณไขมันดีและโปรตีนสูงกว่าเมื่อเทียบกับแผ่นแป้งที่ทำจากข้าวสาลี
แป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและใยอาหาร โดยแทบไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
คอลลาร์ดกรีน - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าแป้งสาลีขัดขาวมาก
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ แผ่นห่อเกี๊ยว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นห่อเกี๊ยว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 46 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 0.8 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 300 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีอัตราส่วนใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- ทำจากแป้งสาลีขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นห่อเกี๊ยว คือเท่าไร?
แผ่นห่อเกี๊ยว มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 33.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 28
แผ่นห่อเกี๊ยว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นห่อเกี๊ยว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ แผ่นห่อเกี๊ยว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แผ่นห่อเกี๊ยว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แผ่นห่อเกี๊ยวทำจากเส้นใยข้าวโอ๊ตและแป้งข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (19 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แผ่นห่อเกี๊ยว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
