แผ่นแป้งบัควีท
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 41.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 34.3 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีภาระน้ำตาลปานกลาง
แผ่นแป้งบัควีท มีดัชนีน้ำตาล 49 ต่ำกว่า แผ่นห่อเกี๊ยว ปกติ (60) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 41.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม โรตีแป้งอัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 17 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นมาก
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้แรปดอกกะหล่ำช่วยลดค่า GL จาก 17 เหลือ 2 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้อย่างมาก
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 1 ต่อ 100 กรัม แรปผักใบเขียวเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมโดยมีค่า GL เพียง 1 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วหลังมื้ออาหารของคุณ
ผักใบใหญ่
รูปแบบของ แผ่นห่อเกี๊ยว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นแป้งบัควีท เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 335 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 70 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 10 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 3.4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.7 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยแร่ธาตุ
- มีภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีคาร์โบไฮเดรตบางส่วน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นแป้งบัควีท คือเท่าไร?
แผ่นแป้งบัควีท มีดัชนีน้ำตาล 49 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 41.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 34.3
แผ่นแป้งบัควีท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นแป้งบัควีท มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (49) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แผ่นห่อเกี๊ยว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แผ่นห่อเกี๊ยว ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แผ่นห่อเกี๊ยวทำจากเส้นใยข้าวโอ๊ตและแป้งข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (19 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แผ่นแป้งบัควีท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
