ขนมปังโรลสเปลต์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 29 ต่อ 100 กรัม
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
ขนมปังโรลสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 18 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 2 เมื่อเทียบกับ 29 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงทำหน้าที่เป็นฐานรองรับอาหารได้เหมือนขนมปัง
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นกะหล่ำดอกเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมด้วยค่า GL ที่ 1 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับขนมปังโรลสเปลต์
ชิ้นดอกกะหล่ำอบ (ทำจากดอกกะหล่ำข้าวและไข่) - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดเจียเป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูงกว่าและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GL 14 เทียบกับ 29) ซึ่งยังคงประสบการณ์การรับประทานขนมปังในขณะที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
ขนมปังเมล็ดเจีย
รูปแบบของ ขนมปังโรลสเปลต์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโรลสเปลต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโรลสเปลต์ คือเท่าไร?
ขนมปังโรลสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโรลสเปลต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโรลสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ ขนมปังโรลสเปลต์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังโรลสเปลต์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โรลแป้งสเปลท์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโรลสเปลต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
