โรลแป้งสเปลท์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 24 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 20 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในปริมาณที่ดี
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง (20)
โรลแป้งสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ขนมปังโรลสเปลต์ ปกติ (60) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 24
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด ทำให้เหมาะสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารและไขมันดีที่สูงช่วยชะลอการย่อยอาหารและป้องกันไม่ให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม ให้โปรตีนและใยอาหารที่ซับซ้อนกว่า ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองต่ำกว่าการทานข้าวสเปลต์มาก
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบของ ขนมปังโรลสเปลต์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โรลแป้งสเปลท์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในปริมาณที่ดี
- มีใยอาหารในปริมาณที่เหมาะสม
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง (20)
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โรลแป้งสเปลท์ คือเท่าไร?
โรลแป้งสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 24; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 20
โรลแป้งสเปลท์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โรลแป้งสเปลท์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังโรลสเปลต์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
โรลแป้งสเปลท์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ขนมปังโรลสเปลต์ ในฐานข้อมูลนี้ (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โรลแป้งสเปลท์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
