ขนมปังโฮลวีตสเปลต์
GI 50 · ต่ำGL 22 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 22 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ขนมปังโรลสเปลต์ ปกติ (60)
อัปเดตเมื่อ 5 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีปริมาณไขมันดีสูงกว่า จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการตอบสนองต่ออินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารและไขมันดีที่สูงช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับขนมปังธัญพืชทั่วไป
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและให้การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับแป้งโฮลวีตหรือแป้งสเปลท์
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบของ ขนมปังโรลสเปลต์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
240
แคลอรี่
43 g
คาร์โบไฮเดรต
9 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 43 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 450 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตสูง
- อาจทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ คือเท่าไร?
ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังโรลสเปลต์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังโรลสเปลต์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โรลแป้งสเปลท์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (20 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
